‘넥 해먹’ 리뷰 – 거북목 증후군 이제 집에서 쉽게 관리하자

장시간 모니터 앞에 앉아있는 직장인 중 어깨, 목 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 저 역시 일반 사무직에서 일하며 하루 대부분을 의자에 앉아 모니터 앞에 앉아서 보내는데요. 항상 허리를 곧게 세우고 복부에 적당한 힘을 주며 바른 자세로 있으려 노력하지만, 업무에 집중하다보면 금세 자세가 흐트러집니다. 잠잘 때 옆으로 돌아 누워 휴대폰을 만지작 거려서 그런지 한 쪽 어깨에 유난히 통증도 있는 편이고요. 그래서 이번에는 만성 피로와 운동 부족으로 목, 어깨 통증에 시달리는 직장인을 위한 NeckHammock 넥 해먹 리뷰를 준비해 보았습니다.

기사 업데이트 날짜: 2024년 11월 6일

앉아서 일하는 직장인의 고질병, 목·어깨 통증과 거북목 증후군

목은 7개의 척추 뼈로 이루어져 있습니다. 직립 보행을 위해 특이하게 앞으로 볼록한 ‘완만한 C자’ 형태 곡선을 이루고 있는데요. 흔히들 이야기하는 거북목 증후군은 경추 뼈가 정상적인 곡선 형태를 유지하지 못하고 일자 형태 등으로 변형된 상태를 의미합니다. 모니터를 장시간 바라보면 나도 모르게 고개가 숙여져 곡선이 펴지거나 뒤로 볼록하게 변형이 되기 쉽습니다. 이런 자세가 장기화되면 뒷목에 뻐근함과 통증이 느껴지기 시작합니다. 심한 경우 목 디스크로도 이어질 수 있고, 어깨 통증까지 번지게 됩니다. 실제로 어깨 통증을 호소하는 환자 대부분이 목 디스크 환자로 판명나는 경우가 많다고 합니다. 때문에 평소 꾸준한 스트레칭과 관리가 필수인데요.

NeckHammock 스트레칭으로 목 통증 완화 도움

넥 해먹은 평소 불량한 자세 등의 이유로 통증을 느끼는 분들을 위해 만들어진 아이디어 상품입니다. NeckHammock은 스티븐 수델(Steve Sudell)이라는 미국의 전문 물리치료사가 개발한 헬스케어 제품인데요. 평소 많은 환자를 돌보면서 집에서도 편하게 목을 스트레칭할 수 있는 방법이 없을까 고민하던 끝에 개발하게 되었다고 합니다. Neck Hammock은 현지에서 입소문을 타며 히트 상품으로 자리매김했다고 하는데요. 실제로 본인 역시 목 통증으로 고생을 많이 한 터라 그 누구보다 환자의 입장에서 만든 제품이라고 해요. 그만큼 더 신뢰가 가는데요. 10분 정도만 사용하면 목이 시원하게 스트레칭되고 통증이 완화됨을 느낄 수 있습니다.

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Neck Hammock 스펙

• 상품 구성: 넥 해먹 1개, 여행용 백 1개, 눈 가리개 1개, 문에 거는 방해금지 팻말 1개
• 소재: 폴리에스터 80%, 스판 덱스 20%

NeckHammock 구성품은 크게 넥 해먹, 눈 가리개 등으로 심플합니다. ‘해먹’이라는 단어에서 유추할 수 있듯이 스트랩을 문고리 등 편한 곳에 연결하여 해먹처럼 편안하게 목을 뉘이는 방식인데요. 소재 역시 탄성이 뛰어난 소재로 제작하여 통증 완화와 신체 지지에 큰 도움을 줍니다. 센스있게 방해 금지 팻말도 함께 동봉돼 보다 편안한 마음으로 스트레칭할 수 있도록 도와줍니다.

사무직 종사자, 운동 선수, 운전사, 학생 등 평소 목 및 어깨 통증으로 고생하시는 분이라면 누구나 사용할 수 있습니다. 다만, 만 16세 이상 청소년과 류머티스성 관절염 또는 심한 경추 손상 등을 앓고 계시는 분께는 추천하지 않습니다. 사용하는 경우 담당 전문의와의 충분한 상담이 반드시 필요합니다.

Neck Hammock 사용 방법

가정에서 언제 어디서나 쉽게 사용할 수 있습니다. 방문 손잡이는 물론 문 틈, 난간에 설치해도 괜찮습니다. 손잡이가 있는 문이라면 어디에나 사용할 수 있어요. 자세한 사용 방법은 아래를 참고 하세요.

1. 문 손잡이에 Neck Hammock 스트랩을 둘러 고정합니다.
2. 문을 닫고, 필요한 경우 바깥 쪽에 방해 금지 표시를 걸어둡니다.
3. 누운 뒤, 편안한 마음으로 목을 넥 해먹에 두고 몸에 긴장을 풉니다.

문 틈에 스트랩을 고정하는 경우, 스트랩을 문 손잡이에 끼운 뒤 반대편으로 빼내어 문을 닫아 단단히 고정합니다. 문 틈 사이로 스트랩을 고정하는 경우 스트레칭 도중 문이 열리지 않도록 주변 사람에게 미리 알리는 것이 안전합니다. 더욱 자세한 내용은 동영상을 통해 확인해 보세요!

NeckHammock 특별한 장점

집에서도 편안하게 목 통증을 빠르게 해소할 수 있다는 점이 Neck Hammock의 제일 큰 장점입니다. 견인치료 요법 원리를 적용한 것으로, 순간적으로 나아지는 느낌뿐이 아닌 실제로 근육을 편안하게 만들어 일상 생활에서의 통증이 감소하는 효과를 보실 수 있습니다. 견인 치료란 허리, 목 등에 추를 매달아 정밀한 무게로 환부를 잡아당기는 방법을 의미합니다. Neck Hammock 역시 저항과 탄성이 강한 밴드와 중력을 활용한 특허 기술로 당김 정도의 조절을 통해 자세 교정, 신경 압박 부위 통증 해소, 혈액 순환 개선 등의 효과를 나타냅니다. 이 밖에 NeckHammock의 특징 및 장점은 다음과 같습니다.

• 주요 효과: 자세 교정, 긴장 및 통증 완화, 혈액순환 개선, 심신 안정 등
• 하루 10~15분 짧은 시간으로도 충분한 효과
• 해먹 양 옆, 가운데 패드가 있어 더욱 편안함
• 가정집, 호텔 등 문이나 난간이 있는 곳이라면 언제 어디서나 사용 가능
• 별도 충전이 필요 없고 휴대성이 뛰어나 출장, 여행 등에 적합함
• 제품 불만족 시 30일 이내 무료 환불 보장

실제로 사용해보니 통증 완화도 그렇지만 편안한 자세로 누워있다보니 잠이 솔솔 오더라고요. 약간 마사지숍에서 관리받는 그런 느낌이 들어서 그 부분도 예상치 못했던 넥 해먹의 좋은 점이었습니다.

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Neck Hammock 실제 사용 후기

NeckHammock 가격 및 무료 환불 보장

현재 할인 프로모션이 진행 중입니다. 행사 가격 기준 Neck Hammock 1개 가격은 약 5만원 중반대인데요. 여러 개 구입할수록 할인 혜택이 더욱 커집니다. 혹시 선물용 등으로 구매를 고려하고 계시다면 여러 개를 함께 구입해도 좋을 것 같습니다. 아무래도 헬스케어 제품이다보니 몸에 맞지 않으면 어쩔까 고민도 되실텐데요. 30일 안에 무료 환불이 보장됩니다. 제품이 마음에 들지 않으면 100% 환불 받을 수 있으니 너무 걱정말고 구입해보시는 것도 좋을 것 같아요.

자주 묻는 질문(FAQ) 및 답변

정수리 부분이 문에서 어느 정도 떨어져 있어야 하나요?

Neck Hammock의 장점은 고정된 위치가 따로 없어 누구나 편안하게 사용할 수 있다는 점입니다. 목의 위치, 자세, 각도를 조금씩 바꾸시면서 내게 제일 편안하고 잘 맞는 위치를 찾아보세요. 그 위치가 바로 이상적인 거리랍니다. 이론상으로는 바닥에서 약 5~10cm 정도 위가 제일 적당한 것으로 나타나는데 이 역시 개인차가 있으니 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 강도를 보다 세게 하고 싶으시면 벽이나 문에서 좀 더 거리를 두면 됩니다. 처음부터 무리하지 마시고 조금씩 자세를 바꿔보세요.

NeckHammock 은 물리 치료와 동일한가요?

그렇진 않습니다. 넥 해먹은 물리치료, 마사지 등과 동일한 여러 가지 효과가 있으나, 물리치료 대용으로 개발된 제품은 아닙니다. 그보다는 치료법을 보완하여 일상 생활에서 쉽게 통증을 완화하고 부상을 예방하는 목적으로 만들어진 보조 기구라고 생각하시면 됩니다.

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요약 및 결론

Neck Hammock 한국에서는 유명한 헬스케어 제품은 아니지만 100개국 이상에서 30만 개 이상 판매된 히트 상품입니다. 의학적으로 심각한 질병이 있는 환자에게는 적합하지 않지만 만성적 통증으로 고통을 호소하는 학생, 직장인에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 저 역시 NeckHammock을 꾸준히 사용하니 요가나 운동을 할 때 목 주변 근육이 훨씬 부드럽게 풀어지는 게 확실히 느껴집니다. 잠자고 일어났을 때도 덜 뻐근하고요. 그래서 부모님께 추천드려서 함께 사용하고 있답니다.

넥 해먹

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